40 pomysłów na letnie obiady

Odwieczne pytanie, co jutro ugotować na obiad? 40 pomysłów na letnie, niedrogie i szybkie w przygotowaniu obiady.

• Ciecierzyca z kalafiorem w pomidorach
• Cukinia zapiekana z pomidorową passatą
• Duszone warzywa śródziemnomorskie
• Duszone warzywa z włoskim serem mozzarella
• Gulasz warzywny z cukinią
• Gulasz z żółtej fasolki szparagowej w pomidorach
• Kalafior z cukinią w pomidorach z oregano i chilli
• Kasza bulgur z brokułami i czosnkiem
• Kasza gryczana ze szpinakiem, brokułami i ricottą
• Kasza jęczmienna perłowa z grillowanymi zielonymi warzywami 
• Kasza pęczak z polędwiczką, cieciorką i papryką
• Kolorowe penne z cukinią i kalafiorem z dodatkiem czosnku, cebuli i bazylii
• Kurczak z cukinią i zieloną papryką w pomidorach
• Leczo
• Makaron orzo z liśćmi szpinaku i serem feta
• Makaron z serem twarogowym
• Makaron z soczewicą i mozzarellą w brokułowym pesto
• Mini penne rigate z chrupiącą cukinią i czerwoną fasolą
• Mini penne rigate z ciecierzycą w pomidorach
• Mini penne z żółtą fasolką szparagową i cukinią w ziołach
• Młode ziemniaczki w mundurkach zapiekane z cukinią i pomidorem
• Młode ziemniaczki z paprykowym kurczakiem i oliwkami
• Młode ziemniaczki z szynką, pomidorami, cebulą i jajkami podane na patelni
• Pappardelle z brokułami, czosnkiem i szczypiorkiem
• Pappardelle z mięsem, cukinią, papryką i pieczarkami w pomidorach
• Papryki faszerowane kuskusem z pomidorami 
• Pełnoziarnisty ryż z cukinią, czosnkiem i cebulą w natce pietruszki
• Penne z grillowanymi warzywami
• Pierożki z kurczakiem, cukinią i pomidorem z dodatkiem natki i czosnku
• Pikantna wieprzowina w pomidorach
• Polędwiczka wieprzowa z marchewką i czosnkiem w pomidorach
• Ratatuja z bobem
• Ratatuja z soczewicą
• Ravioli z semoliny z ricottą
• Spaghetti w pomidorach z pieczonym kurczakiem i bobem
• Spaghetti z kurczakiem, szpinakiem i serem gorgonzola
• Tagliatelle z pieczarkami i cukinią z dodatkiem oliwy z białych trufli
• Warzywa śródziemnomorskie z kuskusem posypane szczypiorkiem
• Ziołowe spaghetti z zieloną fasolką szparagową
• Zupa z żółtą fasolką szparagową

Więcej o dietach i fit obiadach opublikowano pod adresem https://ptbo.edu.pl/ pod którym opublikowano dane i szczegóły.