2021/09/21

Desery na jesień

Już jest, nadeszła! Jesień nie musi być szara i ponura. W kuchni możemy poczarować i przygotować super desery dla każdego! Desery na jesień to moja propozycja dla Was, jest czekoladowo, koktajlowo i bardzo smacznie. Ta jesień będzie cudowna, gwarantuję Wam! 



Nowy Blender Bezprzewodowy BlendyGo 2 - mój niezastąpiony blender przenośny

Jak przetrwać okres jesienno-zimowy bez przeziębienia? 

Przed nami jesień. Krótkie dni i długie wieczory. Warto zacząć wzmacnianie odporności wcześniej i zadbać o własne zdrowie, bo jak napisał Jan Kochanowski w swojej fraszce, składającej się z dwudziestu czterech wersów: 

“Szlachetne zdrowie,
 Nikt się nie dowie,
 Jako smakujesz,
 Aż się zepsujesz.
 Tam człowiek prawie,
 Widzi na jawie,
 I sam to powie,
 Że nic nad zdrowie
 Ani lepszego,
 Ani droższego…”

(Jan Kochanowski, Na zdrowie).

Jak wspomóc odporność naszego organizmu? 

Nie można zapomnieć o pożywnym śniadaniu, które powinno dostarczyć nam 25% codziennej dawki kalorii. Pierwsze najlepiej zjeść w domu przed wyjściem do pracy czy do szkoły. Domowe jedzenie jest o wiele tańsze i zdrowsze. Wystarczy tylko motywacja, a śniadanie każdego dnia może być kolorowe i smaczne, w dodatku przygotowywane ze składników, które lubimy i potrzebujemy, gdy słońca za oknem jest coraz mniej.

Dieta pomoże wzmocnić organizm. W diecie wzmacniającej organizm powinny znaleźć się takie warzywa jak marchew, szpinak, brokuły, pomidory, papryka, cytrusy, porzeczki czarne i czerwone, a także truskawki, w tym mrożone. Dbając o odporność organizmu, nie można zapomnieć o jogurtach naturalnych z żywymi kulturami bakterii oraz o coraz popularniejszym także w Polsce miodzie manuka. 

Układ odpornościowy możemy odbudować, nie tylko stosując zdrową dietę dopasowaną do potrzeb naszego organizmu, ale także poprzez aktywność fizyczną (należy ćwiczyć każdego dnia przez pół godziny), pozytywne myślenie i relaks w postaci odpowiedniej ilości snu. Z kolei do spadku odporności naszego organizmu może przyczynić się stres, źle dobrana dieta lub niedbałość w dostarczaniu odpowiedniej ilości pożywienia w ciągu dnia, lub niedożywienie.

2021/09/20

Co do frytek?

Jak przygotować najlepsze frytki? Przepis i porady znajdziecie klikając tutaj 

Przepis na najlepsze frytki mamy, pora pomyśleć nad dodatkami do frytek.
Co do frytek? Najlepsze oczywiście poza sosami są sałatki, koniecznie domowej roboty!

Polecam uwadze post z sosami i dipami, kliknij tutaj.

Co do frytek?


2021/09/13

Zielone koktajle - smaczne przepisy na zdrowie

Zielone koktajle to doskonały pomysł na urozmaicenie drugiego śniadania, które zabieramy ze sobą do pracy czy do szkoły. Zamiast tradycyjnej kanapki z serem czy z szynką, warto wybrać porcję zdrowia w płynie, dzięki której dostarczymy naszemu organizmowi witamin i składników mineralnych. Zielone koktajle to samo zdrowie i smaczne rozwiązanie również na deser! Są pyszne, bardzo szybkie w przygotowaniu i niedrogie. 


Zielone koktajle - smaczne  przepisy na zdrowie
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...