Trwa pierwszy weekend Karnawału 2016, a ja zrobiłam dzisiaj przepyszny koktajl bezalkoholowy, z pianką w dodatku i chrupiącymi ziarnami, które bardzo lubię. Bazą był surowy burak, któremu to zawdzięczam piękny kolor całego koktajlu.
Próbowaliście kiedyś takiego buraczkowego koktajlu? Jeśli nie, pora to zmienić najlepiej teraz, w Karnawale właśnie! Tani, zdrowy i w dodatku energetyczny napój, samo zdrowie dla naszego organizmu, zwłaszcza zimą, kiedy to potrzebujemy sporo witamin, aby wzmocnić naszą odporność.
Składniki:
- 200 g jogurtu naturalnego
- 1 mały, surowy burak
- 1/2 banana
- 1/2 słodkiej i soczystej pomarańczy
- 1 łyżka miesznaych ziaren: pestki z dyni, słonecznik, piniole, sezam, suszona żurawina
- cukier, miód do smaku
Przygotowany:
- Do blendera kielichowego wlewamy jogurt.
- Banana, pomarańczę i buraczka obieramy ze skóry i dzielimy na mniejsze kawałki. Wkładamy do blendera z jogurtem.
- Miksujemy, dodajemy na koniec, do smaku cukier lub miód, albo np. daktyle.
- Podajemy posypane ulubionymi ziarnami.
zdecydowanie coś dla mnie! dawka zdrowych kalorii i jak ładnie wygląda!
OdpowiedzUsuń