składników, a
Śniadanie czy drugie śniadanie zabrane z domu wcale nie musi być nudne. Wystarczy trochę kolorowych warzyw, kasza, jajko, owoce albo płatki owsiane i już możemy przygotować coś naprawdę pysznego.
Na moim blogu znajdziecie sporo przepisów, które świetnie sprawdzą się jako śniadanie lub posiłek zabrany do pracy. Dzisiaj zebrałam w jednym miejscu 10 moich propozycji.
1. Szybka sałatka z kaszą kuskus, papryką, ogórkiem i czarnymi oliwkami
Zacznę od jednej z moich ulubionych propozycji.
Kuskus to świetny produkt, kiedy zależy nam na szybkim przygotowaniu posiłku. Do tego chrupiąca papryka, ogórek, czerwona cebula, pomidorki i czarne oliwki. Kilka prostych składników, a efekt naprawdę bardzo smaczny.
Ta sałatka jest kolorowa i można przygotować ją wcześniej. Świetnie sprawdzi się więc w pudełku zabranym do pracy.
2. Sałatka z kaszy jęczmiennej z rukolą, pomidorkami i mozzarellą
Kasze bardzo często pojawiają się w mojej kuchni. Lubię je za to, że można przygotować z nich zarówno ciepłe dania, jak i pyszne sałatki.
Kasza jęczmienna, rukola, soczyste pomidorki koktajlowe i mozzarella to połączenie, które bardzo lubię. Szczególnie podoba mi się moment, kiedy sok z pomidorków łączy się z oliwą z oliwek i tworzy prosty, ale przepyszny dressing.
To naprawdę świetny pomysł na śniadanie lub lunch do pracy.
3. Sałatka jajeczna z ciecierzycą i czerwoną fasolą
Jajka bardzo lubię w śniadaniowych propozycjach, dlatego sałatki jajeczne często goszczą na moim stole.
Ta wersja z dodatkiem ciecierzycy i czerwonej fasoli jest bardzo prosta i szybka w przygotowaniu. Możemy zrobić ją wieczorem, schować do lodówki, a rano zabrać ze sobą do pracy.
Jak dla mnie to idealna propozycja dla wszystkich miłośników jajecznych sałatek.
4. Sałatka jajeczna z kukurydzą i oliwkami
Jeśli lubicie jajeczne sałatki, mam dla Was jeszcze jedną propozycję.
Jajko, kukurydza, oliwki i zielona sałata masłowa tworzą bardzo kolorowe połączenie. Sama bardzo lubię takie sałatki – proste, pełne kolorów i idealne na śniadanie.
Jeżeli nie macie sałaty masłowej, możecie wykorzystać rukolę, sałatę lodową albo młody szpinak.
5. Pieczona owsianka z masłem orzechowym, bananami i cynamonem
A teraz coś dla miłośników słodkich śniadań.
Jestem wielką fanką pieczonych owsianek. Można przygotować je wcześniej, a rano zabrać kawałek ze sobą do pracy. Smakują dobrze zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Płatki owsiane, banany, masło orzechowe i cynamon – to połączenie naprawdę trudno zepsuć. A do tego owsianka pachnie podczas pieczenia tak, że ciężko się jej oprzeć!
6. Placuszki bananowe bez mąki i jajek
Placuszki bananowe to kolejny pomysł na śniadanie, które możemy przygotować wcześniej i zapakować do pudełka.
Ta wersja nie zawiera mąki ani jajek. Do przygotowania potrzebujemy między innymi banana, płatków owsianych i mleka.
Możemy podać je z owocami, miodem i nasionami chia. Są delikatne, mięciutkie i naprawdę szybko znikają.
7. Koktajl jaglany z brzoskwinią
Nie zawsze mam ochotę na kanapkę czy sałatkę. Czasami najlepszym rozwiązaniem jest koktajl.
Koktajle jaglane są kremowe i pożywne, a ich smak możemy zmieniać w zależności od tego, jakie owoce mamy akurat w domu.
Ten koktajl przygotowałam z maślanki, brzoskwini i ugotowanej kaszy jaglanej. Co najważniejsze – sama zabrałam go do pracy i miałam pyszne śniadanko!
8. Naleśniki z masłem orzechowym i bananami
Naleśniki można przygotować wieczorem i rano zabrać ze sobą do pracy. W tej wersji nadziałam je masłem orzechowym, a na wierzchu znalazły się banany, sezam i odrobina miodu.
To propozycja dla tych, którzy lubią słodkie śniadania i chcą czasami zamienić tradycyjną kanapkę na coś zupełnie innego.
9. Sałatka z kaszy kuskus z kukurydzą, fetą i oliwkami
Jeżeli lubicie sałatki z kaszą, koniecznie zajrzyjcie również do tego przepisu.
Kuskus, kukurydza, feta i oliwki to proste składniki, z których możemy przygotować bardzo smaczny posiłek do pracy.
Sałatki z kaszą mają jeszcze jedną zaletę – możemy przygotować je wcześniej i następnego dnia tylko wyjąć z lodówki i zapakować do torby.
10. Koktajl jaglany ze śliwkami, bananem i brzoskwiniami
Na koniec jeszcze jeden koktajl jaglany, tym razem w owocowej wersji ze śliwkami, bananem i brzoskwiniami.
Uwielbiam takie koktajle za ich kremową konsystencję i możliwość wykorzystania sezonowych owoców. To również świetny pomysł na śniadanie do pracy – szczególnie wtedy, kiedy rano nie mamy ochoty na większy posiłek.
Co zabrać do pracy na śniadanie?
Jak widzicie, możliwości jest naprawdę dużo. Nie musimy codziennie jeść tej samej kanapki.
Raz przygotujmy sałatkę z kaszą, innym razem sałatkę jajeczną. Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, świetnie sprawdzi się pieczona owsianka, naleśniki albo placuszki bananowe. A kiedy rano naprawdę brakuje nam czasu – koktajl będzie doskonałym rozwiązaniem.
Bardzo lubię przygotowywać jedzenie w domu i zabierać je ze sobą. Dzięki temu wiem, co jem, mogę wykorzystać produkty, które mam w kuchni, a przede wszystkim przygotować dokładnie to, na co mam ochotę.
Lubię również wykorzystywać to, co akurat mam w kuchni. Została papryka? Dodajmy ją do sałatki. Dojrzałe banany? Zróbmy koktajl albo placuszki. Mamy ugotowaną kaszę? Przygotujmy kolorową sałatkę.
Właśnie dzięki takim prostym pomysłom jedzenie do pracy nie musi być obowiązkiem. Może być naprawdę przyjemną częścią dnia.
Jeżeli szukacie jeszcze większej liczby pomysłów, zajrzyjcie również do mojego wpisu:
A Wy co najczęściej zabieracie do pracy?
Kanapki, sałatki, owsianki czy koktajle?
Koniecznie napiszcie w komentarzach. Jestem bardzo ciekawa Waszych pomysłów!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz